SPRAWDZAMY FORMĘ

W dniu 10.01.2016 r. o godzinie 17, w sali gimnastycznej przy Zespole Szkół Rolniczych w Nowosielcach, odbyły się testy motoryczne mające na celu sprawdzenie szybkości i wytrzymałości zawodników naszej drużyny. Pomysł zaproponowany przez trenera Burego został przyjęty przez zawodników z dużym entuzjazmem,o czym świadczy bardzo dobra frekwencja ( przybyło 18 zawodników ). Testy trwały około dwóch godzin i były podzielone na pięć etapów.

1. Rozgrzewka trwająca około 15 minut.
2. Test szybkości - sprint na dystansie 30 metrów, mierzone były również międzyczasy na 5 i 20 metrze, każdy zawodnik miał dwie próby.
3. Test wytrzymałości szybkościowej - sześć biegów na dystansie 35 metrów, z 10 sekundami przerwy pomiędzy biegami.
4. Test wytrzymałości (Beep test) - bieg pomiędzy liniami oddalonymi od siebie o 20 metrów w narastającym tempie kontrolowanym przez sygnały dźwiękowe, począwszy od 8,5 km/h. Każdy z zawodników miał na sobie pulsometr służący do pomiaru tętna.
5. Wszyscy zawodnicy zostali zmierzeni i zważeni na wadze, która wykaże między innymi poziom tkanki tłuszczowej, ilość masy mięśniowej.

Na podstawie wyników jakie osiągnęli poszczególni zawodnicy, zostanie dla każdego z nich przygotowany indywidualny program treningowy określający poziom obciążenia z jakim powinni trenować. Dla zdecydowanej większości osób związanych z piłka na tym poziomie tego typu testy są czymś niepotrzebnym a nawet śmiesznym. A tak na prawdę umożliwiają trenerowi prowadzenie bardziej efektywnych dla każdego zawodnika treningów, myślę również, że będą one o wiele ciekawsze niż bieganie w plenerze od jednej miejscowości do drugiej, jak to ma miejsce u trenerów tak zwanej "starej szkoły".

Testy były pierwszym, bardzo istotnym, etapem przygotowań do rundy wiosennej.W czasie przygotowań zawodnicy Jutrzenki będą trenowali trzy razy w tygodniu:

• dwa treningi na sali gimnastycznej -poniedziałki i czwartki godzina 18.00
• trening na boisku w Jaćmierzu - sobota

Pierwszy trening odbędzie się w poniedziałek 17.01.2016 r. na sali gimnastycznej przy Gimnazjum w Zarszynie.

Za przeprowadzenie testów serdecznie dziękujemy Panu Dariuszowi Jęczkowskiemu z firmy ActivPro.

Poniżej znajdują się wypowiedzi udzielone,dla portalu ezarszyn.pl, przez prezesa, trenera, kapitana oraz jednego z naszych zawodników,na temat wykonanych testów i nie tylko.

Pierwotnie miałem tylko na miesiąc przejąć zespół Jutrzenki, ustawić zespół taktycznie przed ligą i tyle-opowiada Konrad Bury, trener zespołu.-Wymagania licencyjne sprawiły, że zostałem na rundę jesienną i byłem mile zaskoczony frekwencją na treningach, podejściem zawodników do treningu, bo nie zdarzyło się, by liczba zawodników była niższa niż 12 osób. Fajna atmosfera sprawiła, że pracujemy wspólnie także wiosną.Młody Prezes Sławomir Sieniawski i zarząd klubu robią wszystko, by klub szedł do przodu, dlatego z otwartością przyjęli propozycję przeprowadzenia tych testów.Oczywiście zdajemy sobie sprawę, że wychodząc przed szereg, będziemy na ustach wielu, że będą złośliwe komentarze, drwiny, ale to tylko będzie świadczyć o braku wiedzy i świadomości tych ludzi.

A jak oceniają testy Prezes i zawodnicy Jutrzenki Jaćmierz?

Sławomir Sieniawski -Prezes Jutrzenki Jaćmierz: Tego rodzaju testy to naprawdę fajna rzecz, która motywuje do dalszej pracy. Widać to zresztą po frekwencji. Z całą pewnością postaramy się organizować tego typu rzeczy częściej. Od przyszłego poniedziałku nasza drużyna rozpocznie treningi przed rundą wiosenną. Będą się one odbywały trzy razy w tygodniu: w poniedziałki i czwartki na hali sportowej w Zarszynie oraz w soboty na stadionie w Jaćmierzu. Rundę jesienną oceniam jak najbardziej na plus. Piąte miejsce w tabeli to bardzo dobry wynik dla zespołu, który dopiero zaczyna swoją przygodę w rozgrywkach ligowych. Planujemy wystarać się dodatkowo o dwóch zawodników na pozycjach obrona i pomoc.

Kamil Malik – zawodnik Jutrzenki Jaćmierz: Testy oceniam bardzo pozytywnie. Nie są one tylko sprawdzeniem możliwości zawodników, ale przede wszystkim stanowią motywację do dalszej pracy. Zarówno ja, jak i koledzy z drużyny jesteśmy bardzo zadowoleni z testów. Dość wymagający okazał się Beep Test, czyli test wytrzymałości, ale ogólnie wrażenia są bardzo pozytywne. W imieniu całej drużyny chciałem gorąco podziękować naszemu trenerowi, panu Konradowi Buremu oraz panu Dariuszowi Jęczkowskiemu za możliwość skorzystania z testów i sprawdzenia swoich możliwości.

Grzegorz Kaznowski - kapitan zespołu:Organizacja testów i ich poziom okazały się bardzo dobre, ale też bardzo ciężkie dla niektórych. Nie spodziewaliśmy się, że będą one wymagały aż takiego wysiłku. Pomimo trudności w wykonywaniu testów, nie zabrakło dobrej zabawy. Sądzę, że nasi piłkarze nie żałują tych dwóch godzin spędzonych na sprawdzaniu swoich możliwości.